Programme de thérapie de groupe
100% de jeunes satisfaits
Si vous n'obtenez pas de résultats, je vous offre 3 mois d'accompagnement individuel
3 mois pour :
→ Appliquer des techniques concrètes et transformer vos réactions face au stress
→ Apaiser vos peurs et construire une confiance en vous durable
Vous êtes vous déjà retrouvé.e dans une de ces situations ?
Vous ressentez le stress prendre de plus en plus de place dans votre vie ?
Vous aimeriez arrêter ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête et vous empêchent de profiter ?
Vous en avez assez de vous sentir impuissant.e face au stress et de perdre confiance en vous ?
Si vous vous êtes reconnu.e, sachez que vous n'êtes pas seul.e
95 % des français.e.s se disent stressé.e.s
Et pour les jeunes de 18 à 24 ans c'est encore plus difficile :
40% des moins de 25 ans souffrent de troubles anxieux généralisés
C'est 9 % de plus quand on compare au reste de la population.
Prenons l'exemple de Camille, étudiante en lettres.
Pour elle, se rendre à une soirée où elle ne connait personne devient vite une source d'angoisse.
Ce qui devrait être un moment sympa tourne à la panique.
Elle est rongée par la peur d'être jugée ou de ne pas savoir quoi dire.
Ou celui de Lucas. Jeune diplômé qui vient d'obtenir son premier emploi.
À chaque nouvelle mission, une seule pensée tourne en boucle: "J'espère y arriver et ne pas faire d'erreur."
L'incertitude s'installe. C'est le début d'un cercle vicieux : le cœur s'emballe, les mains sont moites et l'angoisse paralyse.
Ces 2 situations sont loin d'être isolées
Peut-être vous vous êtes déjà dit :
"Je suis comme ça. Je n'ai jamais su gérer mes émotions."
ou
"Je suis nul.le. Je ne vais jamais y arriver."
Ne restez plus tout.e seul.e
face au stress
Et si le problème n'était pas vous ?
Mais simplement la manière dont vous avez appris à réagir.
Si vous vous reconnaissez dans ces problématiques,
j'ai une bonne nouvelle :
Vous pouvez changer cela
Camille pensait qu’elle ne pourrait jamais contrôler son stress.
Pour elle, c’était devenu qui elle était. Chaque situation difficile lui rappelait qu’elle était “la stressée de service.”
Un jour, elle s’est demandé :
"Et si ce stress était une habitude et non une fatalité ?”
Cette prise de conscience a changé son regard.
Petit à petit, elle a appris à observer ses réactions et à répondre autrement.
Aujourd’hui, Camille ne se définit plus par son stress.
Elle sait qu’elle peut le gérer.
Pour Lucas, son stress venait de sa peur du regard des autres.
Il se mettait une énorme pression pour donner une bonne image. Cela en devenait une obsession.
Le soir, il se refaisait le film de sa journée, analysant tout ce qu’il avait dit ou fait :
"Pourquoi j'ai dit ça ? Ils doivent penser que je suis nul.”
Cette angoisse était si envahissante qu’elle l’empêchait de dormir. En travaillant sur ses peurs, il a réussi à prendre de la distance.
Aujourd'hui, Lucas se sent plus libre et beaucoup moins prisonnier du regard des autres.
Modifier votre regard sur vous-même peut tout changer
Et si vos pensées négatives n’étaient que de simples habitudes ?
Camille et Lucas ont appris à se considérer avec bienveillance. À voir leurs pensées non plus comme une fatalité
mais comme des schémas mentaux qu'il/elle pouvait modifier.
Peut-être, vous aussi vous pensiez ne rien pouvoir y faire.
Vous avez toléré le stress pendant des années. Comme si il était devenu une partie de vous.
Ce stress, ces attentes… ce n’est pas vous.
Vous n'êtes pas vos pensées négatives.
Vous avez le pouvoir de les transformer.
C'est pour vous aider à faire face à ces difficultés,
que j'ai créé le programme de thérapie de groupe en ligne
Calmer ses angoisses.
Un accompagnement personnalisé de 90 jours pour les jeunes de 20 à 29 ans,
avec des premiers résultats dès la 2ème semaine.
Ces 90 jours ne sont pas choisis au hasard :
c’est la durée nécessaire pour ancrer de nouvelles habitudes
et transformer durablement votre rapport au stress.
Basé sur des années de recherche en psychotraumatologie et toutes mes expériences en humanitaire,
ce programme vous donne des outils concrets pour retrouver calme et confiance.
Tout au long de votre parcours, vous serez soutenu.e.s par la force du groupe depuis le confort de chez vous.
Vous avancerez aux côtés de 5 personnes partageant des expériences similaires.
Chaque session en ligne vous permettra d’échanger ensemble dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Vous ne serez plus seul.e face à vos difficultés.
Ce programme est pour vous si vous voulez :
Vous sentir enfin à l’aise dans vos relations.
Ne plus être paralysé.e par le regard des autres.
Ne plus douter de vous.
Ne plus être bloqué.e par la peur de l’échec.
Vous aimeriez être vous-même, sans crainte du jugement ni du rejet.
Avancer avec un sentiment de confiance en vous.
Ne plus être angoissé.e par l'avenir.
Trouver un emploi qui vous correspond.
Savoir enfin par où commencer.
Dire adieu aux montagnes de questions et d’incertitudes.
Cet espace de soutien a été conçu pour vous aider à :
✔ Ne plus subir votre stress mais à le comprendre et à le maîtriser.
✔ Vous libérer de l’anxiété sociale et à retrouver du plaisir dans vos interactions.
✔ Créer des relations sincères et épanouissantes.
✔ Oser passer à l’action, sans être freiné.e par la peur du regard des autres.
Imaginez...
Le stress monte mais cette fois, vous savez exactement quoi faire.
Vous reconnaissez les déclencheurs, vous appliquez les techniques apprises, et en quelques instants, la pression retombe.
Vous avez repris le contrôle
Les sorties entre ami.e.s ne sont plus une épreuve.
Finie l'angoisse de ne pas savoir quoi dire, rougir, vouloir disparaître.
Vous osez parler, rire, être vous-même, sans cette voix intérieure qui vous juge en permanence.
Dans vos relations, tout change.
Vous vous exprimez avec clarté, vous nouez des connexions profondes où vous vous sentez enfin compris.e.
Vous ne jouez plus un rôle : vous êtes vous-même
Au travail, en études ou dans vos projets, vous passez à l'action.
Vous osez dire ce que vous pensez. Vous prenez des initiatives.
Vous tenter de nouvelles choses sans être paralysé.e par la peur de l'échec.
Vous ne vous cachez plus derrière l'attente du moment parfait.
Vous avancez
Cette confiance en vous grandit chaque jour
Elle vous donne l'assurance de faire vos propres choix et de construire votre vie.
1. Identifier vos ressources
2. Comprendre votre stress
3. Développer vos capacités
4. Prendre soin de votre bien-être
5. Construire votre futur
Comment ça fonctionne concrètement ?
C’est un programme en ligne de 12 modules.
Chaque semaine :
- Des nouvelles techniques sous format vidéos (gestion du stress, psychothérapie)
- Des challenges pour mettre en pratique ce que vous avez appris
- Une séance de groupe en visio de 2 heures
Lors des sessions de groupe vous pourrez :
- Poser toutes vos questions sur les outils de la semaine (il n'y a pas de question bêtes)
- Pratiquer les techniques ensemble pour mieux les maîtriser et vous tirer vers le haut
- Partager vos expériences, vos réussites et vos défis
Pour garantir un soutien personnalisé et un accompagnement de qualité les groupes sont limités à 6 personnes.
Pourquoi à distance ?
C'est un format apprécié et demandé. Il a été approuvé par des étudiant.e.s. Vous pouvez y participer d'où vous voulez. De l'endroit le plus sûr pour vous (safe place).
Même à distance vous ne vous sentirez pas seul.e grâce aux séances de groupe.
Le groupe WhatsApp vous permettra de créer du lien avec les autres. Et si besoin, me solliciter entre les séances.
Pour celles et ceux qui ne sont pas disponibles, les lives sont enregistrées avec un accès illimité aux replays.
En résumé, voici ce que vous aurez :
- 6 heures de vidéos explicatives
- + 50 outils pratiques
- 1 workbook de + 150 pages
- 24 heures de sessions de thérapie de groupe en visio
- 1 groupe WhatsApp privé
- 1 soutien personnalisé
- 1 accès à vie aux vidéos et aux enregistrements des séances
En bonus :
- Une routine yoga pour relâcher les tensions dans votre corps
Des exercices simples en vidéo avec une professeure de Yoga expérimentée.
- Des techniques d'auto-hypnose
Vous serez guidé.e sous format audio par une hypnothérapeute pour apaiser votre esprit.
- Une masterclass sur la Communication Non-Violente (CNV)
Développez des relations sincères en apprenant à exprimer vos besoins avec clarté et bienveillance.
Pourquoi choisir ce programme plutôt qu’une thérapie traditionnelle ?
Ce programme est proposé à 290 euros avec possibilité de paiement en 3 fois (3 x 97 euros).
Il s'agit du prix de lancement.
Soit une réduction de 310 euros. Son prix est de 600 euros.
Le lancement du programme est prévu pour mai 2025.
Les inscriptions se feront sur la base du premier.ère arrivé.e, premier.ère servi.e.
Places limitées à 6 participant.e.s.
Pour vous inscrire, réservez votre appel visio avec moi.
Grâce à cet échange, nous pourrons voir si ce programme est adapté à vos besoins.
Par contre :
🚫 si vous pensez que juste regarder les vidéos vous permettra de changer
🚫 si vous n'êtes pas prêt.e à passer à l'action
🚫 si vous ne pouvez pas donner 2-3 heures par semaine pour participer
🚫 si vous pensez rester caméra et micro éteints pendant toutes les séances de groupe
🚫 si vous ne voulez pas travailler sur vous-même et partir à la recherche de sentiments désagréables pour mieux vous connaître
Alors ce programme n'est pas fait pour vous.
Elles l'ont fait
"Je pensais que le stress faisait partie de ma vie, sans moyen de le contrôler. Ce programme a tout changé."
"Avant de rejoindre le programme, j'étais une étudiante stressée, subissant mes sessions d'examens en espérant que cela passe. Grâce au travail avec Nicolas, j'ai appris à être attentive à mes émotions et à mieux comprendre mes réactions face au stress. J'ai découvert des outils concrets pour gérer mon anxiété au quotidien et je réalise à quel point c'est essentiel, peu importe le contexte de vie.
Aujourd'hui, je me sens plus en phase avec moi-même. J'ai envie de sortir de ma bulle, d'explorer de nouvelles choses, de rencontrer des gens et de grandir. Même si le stress est toujours là, je sais désormais comment l'apprivoiser. Je suis infiniment reconnaissante pour ce que ce programme m'a apporté.
C'est un véritable cadeau qui m'accompagnera tout au long de ma vie."
Audrey, 21 ans
"Je ne vois plus le stress comme un obstacle mais comme une opportunité de grandir."
"Avant de commencer le programme, j'étais submergée par le stress, surtout à propos de mon avenir et de mes études. J'avais l'impression de ne jamais pouvoir maîtriser mes émotions, comme si elles m'échappaient constamment. Grâce à ce programme, j'ai découvert que j'avais le pouvoir de changer ma façon de réagir face au stress.
Les techniques m'ont aidée à reprendre le contrôle de mes émotions. J'ai appris à me parler plus positivement, à transformer mes pensées et à voir le stress comme un défi à relever plutôt qu'un obstacle insurmontable.
Aujourd'hui, je me sens plus sereine, optimiste et pleine d'espoir. J'ai davantage confiance en moi, je suis moins fatiguée et je vois les situations stressantes comme des opportunités d'apprentissage.
Ce programme a véritablement changé ma façon d'aborder la vie. Je suis infiniment reconnaissante pour tout ce qu'il m'a apporté."
Sofia, 21 ans
Lancement prévu pour mai 2025.
Places limitées à 6 personnes.
Pour vous inscrire, réservez votre appel visio avec moi
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Hello, je suis Nicolas,
psychologue humanitaire.
J'ai travaillé avec l'ONG Action Contre la Faim dans différents pays :
République Démocratique Congo, République Centrafricaine, Myanmar, Nigeria et Ukraine.
J’ai supervisé + 900 groupes de thérapie en psychotrauma, accompagnant des personnes confrontées à des situations de crise.
Cette expérience de terrain m’a prouvé le pouvoir du soutien collectif pour surmonter le stress et les traumatismes.
J’ai contribué à une étude de terrain sur les thérapie de groupe (TCC vs EMDR) pour traiter les traumatismes en contexte humanitaire.
Convaincu par l'impact de ces thérapies, j’ai créé ce programme.
Pour que vous aussi,
vous puissiez retrouver confiance en vous.
Peu importe les défis que vous rencontrez.
Zéro évolution après 90 jours ?
Je vous offre un accompagnement individuel de 12 séances supplémentaires avec moi.
Vous n'avez ainsi rien à perdre.
Réservez votre place dès aujourd'hui.
Connectez-vous à mon agenda en ligne pour choisir le créneau qui vous convient.
Une fois votre réservation confirmée, vous recevrez un email avec le lien Zoom pour votre rendez-vous.
Pour vous inscrire cliquez sur le bouton ci-dessous :
FAQ
Combien ça coûte ?
Combien de temps ça prend ?
Est-ce que c'est fait pour moi ?
Combien de temps faut-il pour voir un premier résultat ?
Y a-t-il des exercices à rendre ?
Et si un exo me met mal à l'aise ?
Suis-je obligé.e de participer aux sessions de groupe ?
Si j'ai des questions entre les séances : comment faire ?
Et si ça ne marche pas, que se passe t'il ?
Je suis boursi.er.ère ou en difficultés financière, il y-a t-il des aides ?
Vous avez encore des questions ?
N'hésitez pas à m'écrire à [email protected] ou à réserver votre appel visio offert.
Ce sera un plaisir d'échanger avec vous.
