Psychologue psychothérapeute pour les jeunes de 20 à 30 ans.
C'est pour vous si :
Une expertise professionnelle pour vous accompagner
Prendre soin de votre bien-être psychologique est un chemin personnel. Il est normal de ressentir de l'appréhension à l'idée de demander de l'aide. Parfois, rencontrer un psychologue peut sembler une démarche intimidante. Vous vous posez peut-être des questions ou ressentez des doutes.
Je suis passé par là aussi.
Suivre une psychothérapie est une démarche unique pour chacun.e. Dans le choix d'un thérapeute, il est essentiel que "le feeling soit au rendez-vous". Que vous vous sentez en confiance, en sécurité et chaleureusement accueilli.e.
C'est pourquoi je vous offre votre premier appel en visio où nous pourrons découvrir ensemble si nous partageons une bonne connexion et évaluer si mon approche correspond à vos besoins.
Vous serez libre de choisir à la fin de cette séance offerte, si vous décidez de continuer votre thérapie avec moi.
Relations compliquées
Vous avez l'impression de toujours donner plus que ce que vous recevez, que ce soit en amour, en amitié ou avec votre famille. Ces conflits récurrents vous laissent épuisé.e et incompris.e.
Transitions de vie difficiles
L'entrée dans le monde du travail, un déménagement, une rupture amoureuse ou partir dans un pays étranger vous sort de votre zone de confort. Vous êtes plongé.e dans l'incertitude et l'angoisse de l'inconnu.
Traumatismes passés
Certaines expériences hantent encore votre présent (maltraitance, harcèlement, trahison, maladie grave, discrimination, isolement, violences, accident, etc.). Vous avez des souvenirs intrusifs et la sensation de revivre l'évènement traumatique à répétition.
Dépression
Vous ressentez un sentiment de tristesse et de solitude profonde dès le réveil. Vous n'avez plus d'énergie, d'envie ou de motivation. Un rien peut sembler insurmontable, même les tâches simples du quotidien.
Stress lié au monde professionnel
Ce stress peut se manifester dès vos stages, votre alternance ou votre premier emploi: peur de ne pas être à la hauteur, pression pour performer ou difficulté à équilibrer travail et vie personnelle.
Faible estime de vous-même
Vous n'osez pas dire ce que vous pensez. Vous vous surprenez à douter sans cesse de vos capacités, à vous comparer aux autres et à ne jamais vous sentir à la hauteur.
Fatigué.e et/ou angoissé.e
Entre les examens, le travail et les attentes de votre entourage, la pression peut devenir insoutenable. Vous vous réveillez souvent avec la boule au ventre, en vous demandant comment tenir le coup.
Problèmes de sommeil
Les insomnies s'enchaînent, parfois avec des cauchemars à répétition ou bien vous dormez trop, sans jamais vraiment vous sentir reposé.e.
Anxiété constante
Les inquiétudes vous paralysent. Vous vivez des crises de panique ou des rituels obsessionnels qui envahissent votre quotidien: peurs irrationnelles, panique au moindre imprévu, pensées répétitives qui tournent en boucle.
Deuil
Vous avez du mal à surmonter la perte d'un proche (famille, ami.e.s, animal de compagnie). Vous ressentez un vide et un manque constant avec une douleur qui n'arrive pas à s'estomper.
Colère difficile à contrôler
Il suffit d'un rien pour que la colère prenne le dessus. Vous en arrivez à dire ou faire des choses que vous regrettez aussitôt. Vous ne savez pas comment gérer ces pics d'énervement.
Prendre soin de votre santé émotionnelle
Chercher du soutien psychologique, c'est avant tout un acte de bienveillance envers vous-même.
Transformer vos difficultés en source d'apprentissage
La thérapie vous offre un espace sécurisé pour transformer ces expériences en une meilleure connaissance de vous-même.
Développer la confiance en vous
La thérapie n'est pas faite que pour soigner les traumas. Elle est aussi un outil puissant pour améliorer votre estime de vous-même et atteindre vos objectifs.
Vous soutenir face à votre histoire unique
La thérapie s'adapte à votre expérience de vie et à vos besoins, que vous ayez un problème précis ou cherchiez à améliorer votre bien-être.
Hello ! Je suis Nicolas,
La vie est un voyage à la rencontre de soi, des autres et du monde.
Psychologue et véritable geek de ma profession, je suis passionné par l'accompagnement des personnes en quête de sens.
J'aide les personnes qui se sentent perdues dans leur vie à guérir leurs blessures, à dépasser leurs peurs et leurs blocages afin de trouver leur place dans ce vaste monde.
Psychologue humanitaire depuis 9 ans, j'ai travaillé pour l'ONG Action contre la Faim (ACF). Ma mission était de mettre en œuvre des programmes de soutien psychologique dans les régions du monde touchées par des crises (R.D. Congo, Myanmar, Ukraine, Nigeria).
Aujourd'hui je travaille comme consultant pour les ONG. Je les aide à renforcer la qualité de leurs programmes en santé mentale à travers la formation et le conseil. En 2024, j'ai co-écrit le dernier manuel d'ACF sur les interventions psychologiques et psychosociales.
Travailler en première ligne m'a révélé le pouvoir transformateur, tant au niveau individuel que social, du soutien psychologique. J'ai contribué à une étude de terrain sur les thérapies de groupe (TCC vs EMDR) pour traiter les traumatismes en contexte humanitaire.
Lire l'article →groupes de thérapie supervisés — j'ai vu comment cette approche permettait aux personnes de se réapproprier leur vie, retrouver leur vitalité et de l'espoir en l'avenir.
Aujourd'hui, ma mission est de rendre ces outils du changement accessibles à tou.te.s les jeunes de 20 à 30 ans.
Chaque histoire a ses coulisses.
Derrière ce parcours qui est le mien, se trouve une longue quête à la recherche de moi-même et une crise d'adolescence chaotique. J'imaginais qu'en étudiant les mécanismes de l'inconscient, cela allait résoudre les problèmes relationnels de l'handicapé émotionnel que j'étais.
Raté.
Vers la fin de mes études, une rupture amoureuse m'envoie au 6ème sous sol de la dépression.
J'ai 25 ans et je me réveille au milieu de ma vie.
Bientôt psychologue et supposé être "adulte", je me sens cependant toujours comme un gosse à l'intérieur.
Je continue ma thérapie et je découvre que je peux gérer mes émotions. Je commence alors à me sortir de la dépendance affective dans laquelle j'étais.
Diplôme en poche, je pars pour mon premier poste en clinique psychiatrique. Le job dont je rêvais.
La rencontre avec la réalité me fait l'effet d'une claque.
Je n'arrive pas à trouver ma place et les conflits s'enchaînent. Au même moment, une nouvelle histoire sentimentale prend fin et la déprime revient.
J'ai bientôt 30 ans.
Une amie me demande ce que je fais dans la vie, je lui réponds : "Je me cherche".
Partir en quête de soi
Au boulot, on finira par me montrer la porte. Je la prends.
Depuis des mois, l'envie de m'engager dans l'humanitaire grandit. Je fonce à la première réunion d'information de Médecins Sans Frontières pour postuler.
Réponse ? "Vous manquez d'expérience". C'était vrai. J'étais un psy de bureau et ils recherchaient un psy de terrain. Je retourne dans ma famille. Je garde le cap pendant 2 ans où seul m'anime ce projet.
Je suis bénévole avec Médecins du Monde dans la jungle de Calais. En parallèle, je poursuis ma thérapie. Voilà que d'anciennes blessures cicatricent grâce à une approche basée sur la psychotraumatologie.
Je décroche ma première mission.
Je pars avec Action contre la Faim pour la République Démocratique du Congo.
Malgré les épreuves et les difficultés, le sens et la question du "pourquoi je suis là" sont toujours restés intacts.
Toutes ces crises traversées m'ont permis de mieux me connaître et m'accepter.
C'est en surmontant ces périodes sombres que j'ai fini par trouver ce qui m'anime : trouver les outils qui transforment la souffrance en force et permettre à chacun.e de guérir ses blessures.
La vingtaine, c'est la période des nouveautés : études professionnelles, premier salaire, quitter ses parents...
Face à ces challenges, vous avez besoin d'écoute, de soutien et de guidance.
Parce que vous avez tou.te.s votre personnalité et des besoins différents, je vous propose 2 accompagnements :
Un programme de 90 jours dédié à la gestion du stress en thérapie de groupe et visioconférence.
Objectif : retrouver le contrôle et l'apaisement dans votre gestion du stress.
Format : 8 heures de vidéos explicatives et plus de 50 outils pratiques, en plus des séances de groupe de 2 heures chaque semaine.
Thérapie individuelle en visioconférence.
Au rythme d'une séance par semaine (ou toutes les 2 semaines). À chaque séance nous échangeons sur vos difficultés.
Pour vous aider à les dépasser je vous propose des exercices simples à faire pendant et après les séances.
Pour découvrir l'accompagnement qui vous convient le mieux :
Réservez votre séance visio offerte de 30 minutesDans ces 2 accompagnements, vous trouverez un mélange unique de psychothérapie conçu pour vous aider à avancer dans la quête de vous-même, des autres et du monde.
Nos échanges sont basés sur la bienveillance et la solidarité. Vous pourrez partager toutes vos questions, vos difficultés et vos expériences en toute transparence.
(Si les accompagnements ne vous correspondent pas, vous repartirez toujours avec des astuces. Vous serez libre de choisir à la fin de cette séance offerte si vous décidez de continuer votre thérapie avec moi.)
Je vous propose de réserver une séance gratuite où je répondrai à toutes vos questions. Vous profiterez de conseils pratiques et facilement actionnables pour vous aider à vous sentir mieux.
Réservez votre séance visio offerte de 30 minutesJe vous réponds en moins de 24 heures. Ça sera un plaisir d'échanger avec vous.
