Ce que vous vivez a une histoire et un contexte.
Nous partons de ce que vous faites déjà pour vous en sortir
Psychologue clinicien à Grenoble, je vous accompagne en psychothérapie individuelle et de groupe, basée sur la psychotraumatologie centrée compétences et l'EMDR.
Un premier échange de 30 minutes pour répondre à vos questions.
Trois façons d'arriver pour une séance.
Pouvoir reconnaître ce qui vous amène en thérapie
Les traces du passé
Des réactions qui semblent disproportionnées. Des schémas qui se répètent. Un sentiment que quelque chose de très ancien continue de tourner. Le travail ici : comprendre comment l'histoire s'est déposée dans votre mémoire et votre corps, et ce qui peut changer.
L'intensité qui déborde
Trop sensible, trop absorbé.e par l'autre, incapable de décompresser. Une vie émotionnelle intense qui prend beaucoup de place, parfois trop. Le travail ici : comprendre ce que cette intensité dit et apprendre à la traverser sans s'y noyer.
La rupture ou la transition
Un avant et un après dont on n'arrive pas à faire le pont. Une identité qui vacille. Un changement de vie qui a tout redessiné. Le travail ici : remettre du sens là où il y a eu fracture.
Trois temps
La thérapie d'un psychotraumatisme se déroule en trois phases, qui se chevauchent plus qu'elles ne se suivent.
Stabiliser
Se sentir en sécurité, apprendre à calmer le corps et les émotions quand elles montent ou s'éteignent, repérer vos ressources et les renforcer. Cela comprend aussi la confiance dans la thérapie et dans le thérapeute.
Retraiter
À un rythme que nous ajustons ensemble, on revient sur ce qui est resté bloqué, sans le revivre à l'identique, avec un appui dans le présent. Pour que le souvenir devienne un souvenir parmi les autres, situé dans le passé, avec moins de charge, et avec ce que vous avez appris de l'avoir traversé.
Intégrer
On met en pratique ce qui a changé dans la vie. Cela touche les relations, les projets, la confiance en soi, les deuils qui restent à faire. C'est apprendre de ce qui s’est passé, sortir de la répétition et avancer vers le changement.
Il arrive qu'on retourne à la stabilisation en cours de route, parce que la vie a pesé plus fort ou qu'un souvenir demande plus de préparation. Ce recul apparent permet d'avancer dans la sécurité avant tout.
EMDR & psychotraumatologie centrée compétences
- L'approche centrée compétences part de ce que vous savez déjà faire. Elle s'appuie sur vos ressources et vos réussites, même petites, pour avancer à votre rythme.
- L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) s'adresse à toute personne qui souffre de perturbations émotionnelles ou de difficultés psychologiques, le plus souvent liées à des traumatismes, qu'ils soient évidents ou plus subtils.
- C'est un travail complet, qui inclut les vécus émotionnels et les mémoires du corps, à un rythme qui reste le vôtre. Nous évaluons ensemble si l'EMDR vous convient.
- Selon votre situation, nous pouvons alterner séances d'EMDR et séances de parole plus classiques.
- L'EMDR est recommandé dans le stress post-traumatique par l'INSERM, l'OMS et la HAS. En savoir plus sur l'EMDR (EMDR France).
- Des groupes EMDR ouvrent en pilote en 2027. Si cela vous intéresse, la page Groupes vous en dit plus.
- Praticien EMDR, formé aux niveaux 1 et 2, en cours d'accréditation. Membre de l'association EMDR France : ma fiche.
“Vous êtes l'expert.e de votre vie.
Mon rôle est de clarifier avec vous ce que vous cherchez. Et de créer les conditions pour y aller.”
Premier rendez-vous
Comment se passe le premier contact ?
Un appel gratuit de 30 minutes pour que vous me disiez ce qui vous amène et que je vous explique comment je travaille. Il n'engage à rien. Si nous décidons de travailler ensemble, nous fixons une première séance.
Dois-je tout raconter dès la première séance ?
Non. Vous gardez la main sur ce que vous racontez et sur le moment où vous le faites. Les premières séances servent surtout à comprendre ce qui vous amène, à repérer ce qui vous aide déjà à tenir, et à voir si le cadre vous convient.
Comment prendre rendez-vous ?
En ligne, via le lien de réservation, ou en m'écrivant par le formulaire de contact. Je vous réponds sous 48h.
Combien dure une séance, et à quel rythme ?
Une séance dure 50 minutes. Le rythme se décide ensemble. Au début, il s'agit souvent d'une séance toutes les deux semaines, selon ce dont vous avez besoin.
Comment fonctionne l'annulation ?
Si vous devez annuler ou déplacer une séance, merci de me prévenir au moins 48 heures à l'avance. Ce délai permet de proposer le créneau à une autre personne. Toute séance annulée moins de 48 heures avant le rendez-vous, ou à laquelle vous ne vous présentez pas, reste due.
Les séances
Combien de séances faut-il ?
Je ne peux pas vous donner un chiffre honnête avant de vous avoir rencontré.e. Ça dépend de ce que vous traversez, de votre histoire, de ce qui vous soutient aujourd'hui. Le travail sur un psychotraumatisme se fait en trois temps qui se chevauchent. On stabilise, on retraite, on intègre. Nous faisons le point régulièrement, et vous pouvez arrêter quand vous le décidez.
C'est quoi l'EMDR, et est-ce pour moi ?
L'EMDR est une thérapie reconnue pour le traitement du trauma. Elle aide à retraiter des souvenirs qui continuent d'agir dans le présent, même quand on les comprend intellectuellement. Elle ne s'utilise pas dès la première séance : je commence par vérifier que vous avez les appuis pour la traverser. On peut aussi travailler sans EMDR.
Faut-il avoir vécu un « gros » trauma pour consulter ?
Non. Beaucoup de personnes viennent sans pouvoir pointer un événement. Elles tiennent, font tout bien et souffrent quand même. Hypersensibilité, anxiété, honte, relations qui épuisent. Ces réactions sont souvent les conséquences d'expériences passées ou d'un environnement qui a fait mal. Ce n'est pas un manque de capacité.
Vous travaillez en visio ?
Oui, comme au cabinet à Grenoble. Il faut une connexion stable et un endroit où vous pouvez parler en toute confidentialité.
Ce que je fais, et ce que je ne fais pas
Pour qui cette thérapie, et pour qui pas ?
Elle s'adresse à des adultes. Elle convient moins, ou pas d'emblée, à une personne en crise aiguë qui a d'abord besoin d'un suivi plus soutenu, parfois médical. Elle ne convient pas non plus si vous cherchez une solution rapide ou un outil de gestion du stress sans travail de fond. Dans ces cas, je vous le dis et je vous aide à trouver une meilleure orientation.
Prenez-vous les adolescent.e.s ?
Je reçois des adultes, à partir de 18 ans.
Pouvez-vous prescrire un traitement ?
Non. Je suis psychologue clinicien, pas médecin. Si un avis médical est utile, j'en parle avec vous et vous oriente vers votre médecin traitant ou un.e psychiatre. Je peux travailler en lien avec eux, avec votre accord.
Faites-vous des certificats, des expertises ou des rapports pour un employeur ou un tribunal ?
Non, je n'en fais pas.
En cas d'urgence
Que faire si ça ne va pas entre deux séances ?
Je ne suis pas un service d'urgence et je ne réponds pas en temps réel. Si vous êtes en détresse ou si quelqu'un près de vous l'est, appelez le 3114 (prévention du suicide, 24h/24, gratuit) ou le 15 (SAMU). D'autres lignes d'écoute sont listées plus bas sur cette page.
Confidentialité
Ce que je dis reste-t-il confidentiel ?
Oui. Je suis tenu au secret professionnel. Ce que vous me confiez ne sort pas du cabinet, sauf obligation légale (danger grave pour vous ou pour autrui, par exemple), et je vous en parlerais d'abord.
Tarif et remboursement
Quel est le tarif, et comment payer ?
70 € la séance de 50 minutes, réglée à la séance, en espèces ou par virement bancaire. Les chèques ne sont pas acceptés.
Est-ce remboursé ?
Non par l'Assurance Maladie. Je ne fais pas partie du dispositif MonParcoursPsy. Certaines mutuelles prennent en charge les consultations de psychologue, renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture est fournie sur demande, à la fin de la séance.
Visio et international
Je vis à l'étranger. Puis-je consulter ?
Oui. Les séances se font en visio, en français ou en anglais, quel que soit le fuseau horaire où vous vivez, dans la mesure de mes disponibilités. J'ai moi-même vécu et travaillé à l'étranger. Je connais ce que l'expatriation, le retour ou le va-et-vient entre deux pays peuvent remuer.
Dans quelles langues ?
Français et anglais.
Le cabinet ne répond pas à l'urgence.
En cas de danger immédiat, appelez :
Autres lignes d'écoute
Si vous êtes en détresse ou si quelqu'un près de vous l'est, ces lignes répondent.
- 3919Violences faites aux femmes,
24 h/24. - 116 006France Victimes, aide aux victimes.
- 119Enfance en danger.
- 0 805 802 804Écoute CIIVISE, adultes ayant subi des violences dans l'enfance.
- 0 800 05 95 95Collectif féministe contre le viol, écoute spécialisée sur les violences sexuelles.
- 3040Ligne nationale d'écoute pour les étudiant.e.s, gratuite et confidentielle. Le soir, Nightline prend le relais.
- 0 809 104 104Nightline, écoute étudiante par et pour des étudiant.e.s, tous les soirs de 21 h à 2 h 30. Gratuit, anonyme.
Une question avant de réserver ?
Écrivez-moi, je vous réponds sous 48h.
Prêt à commencer ?
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