La santé mentale prend la forme du monde qui la produit
C'est le point de départ de toute ma pratique. Qu'on parle d'un suivi individuel, d'un groupe thérapeutique ou d'un programme humanitaire.
Du symptôme au système
La santé mentale se joue à plusieurs niveaux.
Chaque niveau influence ce que nous vivons.
Mais chaque niveau offre aussi un moyen d'agir.
1Individu
Ce qui pèseLe stress qui dure, le sommeil, l'état du corps, les ressources personnelles.
Comment agirApaiser le corps, s'appuyer sur ses compétences, être accompagné.e en psychothérapie.
2Famille et proches
Ce qui pèseL'attachement, les violences, le soutien des parents, les adversités de l'enfance.
Comment agirDes groupes de soutien, de la psychoéducation, aider les parents par leurs conditions de vie.
3Groupes et communautés
Ce qui pèseLe logement, le quartier, l'école, le travail, l'isolement, l'accès aux soins. Et aussi l'histoire collective et ce qui se transmet d'une génération à l'autre.
Comment agirDes lieux d’accueil inclusifs, l’entraide entre pairs, des démarches construites avec les personnes concernées, des récits partagés qui se transmettent.
4Société · normes · culture
Ce qui pèseLe revenu, les discriminations, les politiques publiques, les normes de performance.
Comment agirInformer, former les professionnel.le.s, défendre des politiques qui réduisent les inégalités.
Les identités se composent, et les vulnérabilités aussi. Genre, âge, race, sexualité, classe, handicap, neurotypie. Un même niveau ne pèse pas de la même façon sur toutes les personnes.
Modèle socio-écologique (Bronfenbrenner, 1979)
Quatre prismes pour comprendre.
Avant de soigner, je cherche à comprendre d'où vient ce que vous vivez. Pour cela je regarde quatre choses : ce que le corps retient (psychotraumatologie), le contexte qui a façonné la souffrance (socioécologie), la façon dont les identités se composent (intersectionnalité) et ce que le collectif peut porter (santé mentale communautaire).
Ce que le corps retient
Les expériences difficiles se déposent dans les réflexes, les émotions, les façons de se relier aux autres. Travailler en psychotraumatologie, c'est comprendre comment l'histoire continue d'agir dans le présent.
La souffrance a un contexte
Elle prend la forme des environnements qui l'ont produite : familiaux, sociaux, politiques. Pour soigner il faut prendre en compte le contexte dans son ensemble.
Les identités se composent
Les identités se composent et les vulnérabilités aussi. Une approche qui ignore le genre, l'âge, la race, la sexualité, la classe, le handicap ou la neurotypie, oublie l'essentiel du contexte biopsychosocial dans lequel la personne vit.
Traverser ensemble
Face à l'injustice, personne n'a à porter seul.e ce qui touche tout un groupe. La santé mentale communautaire permet de traverser ensemble les situations d'injustice, de prendre soin du collectif et de renforcer les ressources que la communauté porte déjà.
Le corps, vos compétences, le lien.
Le corps d'abord
On ne pense pas calmement depuis un corps en alerte, et la parole seule ne suffit pas pour un traumatisme. Je commence par vous aider à apaiser votre corps, avec des outils concrets que vous pouvez utiliser seul.e entre deux séances.
Vos compétences
Vous avez déjà trouvé des façons de tenir : ce sont des compétences. Je cherche d'abord ce que vous faites pour vous en sortir, et je vous aide à vous appuyer dessus.
Le lien
On se blesse en relation, on se répare en relation. Je vous accueille dans un safe space où on co-construit ensemble vos objectifs et où on avance à votre rythme de manière prévisible. Quand c'est utile, le groupe vous montre que d'autres ont traversé la même chose.
“On peut toujours faire quelque chose, de ce qu'on a fait de nous”
Quatre cadres.
Cabinet de psychothérapie · Groupes · Communautés · Équipes et organisations.
Le fil commun : une pratique construite avec les personnes concernées.
L'individu et son histoire
En séance, le travail part de l'expérience vécue. Ce que la personne porte, comment elle le porte, et ce qui peut changer. Approche EMDR, psychotraumatologique, centrée sur la régulation émotionnelle et l'attachement.
Psychothérapie individuelle →Ce qui se traverse ensemble
Certaines choses ne peuvent pas se transformer seul.e. Les groupes thérapeutiques et les ateliers permettent de traverser, de nommer, de réguler, dans un espace tenu, avec d'autres.
Groupes & Ateliers →Ce qui se construit avec les personnes concernées
Approche centrée compétences communautaire. Je travaille avec des communautés pour partir de ce qu'elles savent déjà faire, et le renforcer.
Terrain & consultances →Les structures et les systèmes
Les individus ne sont pas des îles. Les organisations, les programmes, les politiques de soin produisent ou empêchent la santé mentale. Conseil, formation, évaluation de programmes MHPSS.
Consultances MHPSS →Une première conversation, sans engagement.
Suivi individuel, formation MHPSS, conseil de programme.
On commence par un appel de 30 minutes.